來到華欣除了沙灘放空、度假酒店泡泳池買醉、連續逛好幾個夜市、三餐大吃海鮮外，你還有個更Sporty、會流汗且貼近大自然的選擇。
熱量燃燒的旅程
距離華欣僅40分鐘車程的三百峰國家公園，因園區地質多樣性的關係，可一次滿足爬山健行、下海踏浪與尋找完美沙灘的願望，還可探訪洞穴，走訪半小時日光灑落的穴中寶座（Throne Pavilion），讓你內心的冒險小宇宙一次大爆發。
三百峰國家公園
三百峰國家公園（泰文：อุทยานแห่งชาติเขาสามร้อยยอด；英文拼音：Khao Sam Roi Yot National Park）設立於1966年，是泰國第一個沿海國家公園，含括兩座海線山脈與其近海海域，就是Google Map當中4號國道以東範圍，面積超過台灣太魯閣國家公園。園區夾在華欣與巴蜀城中間海岸線上，無論前晚入住華欣或巴蜀週邊酒店，皆能輕鬆自駕或是包車前往。
三百峰怎麼玩？
國家公園門票為1日卷，200B可暢遊一整天，每個景點皆設售票處，票根必須隨身。園區遼闊，為方便景點串連，首先，你必須有台車，租車自駕或包車皆可。這裡所說的包車，並不是司機送你到國家公園門口後就離開，而是在景點等待接駁。也就是爬山的時候，司機在山下登山口等候；當你出海，司機在沙灘旁等待。
包車價格參考
華欣為觀光重鎮，包私家車一天來回國家公園價格約落在1,500B至2,000B不等，價格已包含油錢。我們從巴蜀城出發，價格較便宜，8小時含油錢為1,500B。最後送我們到北邊的七岩，若只要回華欣，包車價格則僅1,300B。
四景點行程紀錄
爬了兩座山頭，踏上兩個沙灘，而教學中心荷花池因季節不對，呈休耕狀態，但我們還是去了。由北到南四大景點，分別為三百峰濕地教學中心（Nature Study Center Bang Baw）、五星級的蘭莎拉沙灘（Laem Sala Beach），出現泰國教科書的穴帕亞那空山洞（Phraya Nakhon Cave），與同時坐擁山、海景的紅山觀景點（Khao Daeng Viewpoint）。
巴蜀出發，第一個景點是攀爬園區南邊的紅山。抓緊進入帕亞那空山洞的時間，落在上午10:30左右，順利見到日光寶座。國家公園所待的時間超過6個小時，詳細行程紀錄如下，可當作行程規劃參考。
07:10 巴蜀海灘酒店（Prachuap Beach Hotel）出發
07:56 抵達紅山登山口
08:00 上爬紅山步道
08:17 抵達山頂：紅山觀景點（Khao Daeng Viewpoint）
09:00 下山
09:11 返回紅山登山口
09:30 抵達邦浦沙灘（Bang PO Beach）國家公園售票處
09:36 邦浦沙灘登船
09:43 抵達蘭莎拉沙灘（Laem Sala Beach）
10:00 上爬帕亞那空山洞步道
10:18 抵達爬帕亞那空山洞（Phraya Nakhon Cave）
10:50 回程上切出洞穴
11:04 返回帕亞那空山洞登山口
11:10 蘭莎拉沙灘休息並等船接駁
11:25 蘭莎拉沙灘登船
11:32 返回邦浦沙灘，換裝並喝杯冰拿鐵（停車場旁有餐廳與紀念品店）
12:48 抵達三百峰濕地教學中心（Nature Study Center Bang Baw）
13:15 離開三百峰濕地教學中心
14:45 抵達七岩SO Sofitel Hua Hin入住
巴蜀七岩小旅行
三天兩夜小旅行，巧妙跳過華欣。第一晚入住巴蜀城，隔天北上三百峰國家公園，下山後直奔七岩的SO Sofitel Hua Hin入住，也僅僅90分鐘車程。相關文章，請點下方連結。
泰國境內最狹長府城，依山傍海好純樸的巴蜀（Prachuap）住一晚
愛麗絲夢遊仙境到七岩：SO Sofitel Hua Hin（SO索菲特華欣酒店）
紅山觀景點（Khao Daeng Viewpoint）
千里迢迢來到三百峰，若僅前往帕亞那空山洞（Phraya Nakhon Cave）探寶座，真心覺得不夠充實。強烈建議爬紅山，登頂換來海天美景，保證不虛此行。為了拍出美麗照片，我們將出發時間往前拉，不到8點就抵達登山口，管理員還沒上班。
司機大哥說許多人專程到紅山拍攝日出，凌晨一樣沒有管理員查票，下山再補即可，畢竟是一票到底。將不需帶上山的東西留在車上，換了輕便運動服，帶罐水隨時補充水分，身上噴了防蚊液，順便多等一下應該8點上班的管理員。哈，還是等不到。
紅山路徑非一般登山步道，而是破碎山徑，同台灣中級山，皆有標示明顯指標。
注意防蚊
根據園區提供的資料，攀爬時間約30分鐘可抵達山頂，但我們只花了17分鐘，原因是森林蚊子太狠毒，停下來就會被繞著叮，只好一鼓作氣咬牙不停歇。我們有練過，OK的。
防蚊液放在後背包外夾層，可隨時拿出來噴，連衣服都要不手軟的噴，為的就是讓身上出現驅蚊防護罩。泰國防蚊液淡如水，散發淡淡香味，噴在身上不會讓人覺得噁心。只是體溫過高，一直流汗，小黑蚊還是一直靠過來。外惡黑蚊輕輕一咬就換來大腫胞，不得不防。
幾乎不休息的直上攀升，突然眼前一亮，紅山頂抵達。視野遼闊，天都開了，舒服海風一直吹，海拔157公尺的山頂一隻蚊子都沒有，讓人心情大好。
三百峰顧名思義，取名來自三百座山峰。喀斯特地形關係，山峰絕對超過三百個，紅山為其中一座開發出觀光山徑步道的山頭。適合登高望遠，拍攝海平線的日出景緻。來來來，看我身後的山峰堆疊，隨便一數就超過十座。
山頂腹地不大，凹凸不平，四周皆為懸崖峭壁。要拍出好照片，就要把握早晨時光，除了人少，且不會過度曝曬，畢竟無遮蔽物。
背景音樂馬上來「連綿的青山百里長呀，巍巍聳起像屏障，呀喂。」
山下的小漁村。
登紅山的人都會拍出這樣的照片，如萬磁王一般於半空中漂浮著。背景實在太強大，有山有海還有良田魚塭，富饒之地啊。
海天一色的360度環繞拍照熱點，讓人不自覺待了40分鐘，直到被太陽曬到發燙才進森林，下山去。
下山更快速，寧願喘吁吁也不要被蚊子叮的概念，11分鐘回到登山口。
登山口管理員上班了。我們前往下個景點，邦浦沙灘（Bang PO Beach）搭船。
邦浦沙灘（Bang PO Beach）
沙灘上有餐廳與紀念品雜貨店，是國家公園當中的最大休息站。要爬帕亞那空山洞的人，一定以邦浦沙灘為起點，這裡當然也有售票處。購票時會詢問要不要搭船，以包船方式收費，每艘船最多可搭乘6人，來回400B，購買時提供回程船隻號碼牌，小心別搞丟。
到底要不要搭船？
爬帕亞那空山洞入口位於蘭莎拉沙灘（Laem Sala Beach），而前往蘭莎拉沙灘方式有兩種，一是靠雙腳翻越山頭，也就是上圖步道，2公里路程，需30分鐘腳程。
另一種方式就是搭船，利用長尾船無痛接駁兩座沙灘，吹吹海風即輕鬆抵達。
右邊是外國人門票，票根有日期戳記，園區一票玩到底，每個景點都需驗票。
大退潮的邦浦沙灘，搭長尾船必須走到海裡，脫下鞋子，一路拎上船。
沙灘被喀斯特石灰岩山壁夾於其中，頗有來到泰南喀比Railey的感覺。喀比相關文章，請點下方連結。
值得掛上一天的天然攀岩場：喀比Railey海灘之攀岩體驗King Climbers
這段路還走挺遠的。
上船。
上山下海的旅程無誤。
當長尾船駛離邦浦沙灘所在海灣後，眼前呈現景緻，有種來到泰南海域的感覺，海水清澈，還有座白沙灘。
蘭莎拉沙灘（Laem Sala Beach）
這是我在泰國灣中，見過最美麗的沙灘，大勝華欣、七岩與芭達雅。
蘭莎拉沙灘名不虛傳，無論色澤還是砂質，都媲美泰南等級。長尾船依舊無法靠岸，我們提著鞋子往沙灘上的森林走去，正前方白色建築後方為服務中心。
一旁提供洗腳水龍頭，這裡會有人靠近詢問是否需登山嚮導服務。路跡明顯且路徑好走，一堆健行觀光客，完全不需要嚮導。
小哨亭為服務中心，回程需搭船時，就來跟這位貌似阿兵哥的大哥講一聲即可，大哥就會用無線電呼叫長尾船來接。
蘭莎拉沙灘上提供椅子出租，可消磨一整天的時光。
景色根本泰南風光，其實我還在中部，只在華欣南邊不遠處。
蘭莎拉沙灘是此行大驚喜，最美麗沙灘竟藏在國家公園裡，真的泰有心。
帕亞那空山洞（Phraya Nakhon Cave）
沙灘太美麗，讓人想發懶。但我們還有正事要辦，必須10:30前抵達帕亞那空山洞。沙灘休息15分鐘，立馬切換戰鬥模式。
戰鬥的是蚊子！只要進入森林，小黑蚊就出現了。想必身上散發甜美汗味，太陽一曬之後，體溫更高，小黑蚊更愛我了。除了要補防曬，還要補防蚊液，天啊，真是手忙腳亂的健行活動。
國家公園山徑，會事先告訴你要爬多久，讓心裡有個底。
鬱烏葉猴
開爬前，我們遇到幾位貴客，可愛的鬱烏葉猴（泰文：ค่างแว่นถิ่นใต้，英文：Dusky langur）。珍稀大眼猴主要分布於泰國、馬來西亞與緬甸。泰國中部幾個國家公園，都能見鬱烏葉猴的蹤跡。
抬頭一看剛好3隻小家庭，一整個萌到不行。
強烈懷疑猴兒與黑蚊串通，吸引山客駐足停留，然後黑蚊可集中火力狂叮。
開始上爬，430公尺山徑距離，資料顯示約30分鐘可抵達山洞，而我們只花18分鐘，再次感謝小黑蚊成全。
一開始就是近40度陡上的上切坡，完全沒在客氣的。
上切坡真的太狠，園區巧妙安排觀景台，讓大家休息一下。
對了，泰國人可是穿夾角拖鞋就來爬山喔。
畢竟是洞穴，山路必須先陡上，再下切。
路徑明顯，但如果下雨天就會很苦。
陡下步道加上了護攔。
石灰岩地質造成的石筍與瀑布。
下切入洞穴。
下切路途中，有座獅形石敢當。
先陡上來到這座山的山腰，接著下切進入山底洞穴的中心。
10點18分抵達帕亞那空山洞，這是第一眼見到寶座（Throne Pavilion）背面的樣子。注意看日光變化，短短30分鐘內，角度不斷改變。
寶座稱做Kuha Karuhas（泰文：พระที่นั่งคูหาคฤหาสน์），建於1890年，為了迎接來到洞穴的五世皇朱拉隆功大帝而設置。
（時間10:20）
（時間10:22）
這個出現於泰國歷史教科書的寶座不是廟，嚴格說來是座SALA（泰文：ศาลา），也就是泰式風格涼亭。乳黃色主體，屋頂為天藍色，搭配粉紅色薄紗，在陽光照射下，寶座更顯得無比耀眼。
曾經造訪帕亞那空山洞的三位泰國先皇手繪筆跡，分別為五世皇朱拉隆功大帝、七世皇與2016年10月13日15時52分離世的九世皇，蒲美蓬國王。
如果這是廟，就不能穿這樣進來了。
（時間10:23）陽光灑滿涼亭的樣子。
（時間10:26）
寶座正面有個階梯，百年前的五世皇從這裡走上涼亭。
（時間10:28）日光灑滿整座涼亭
回望下切洞穴的步道，石堆中安了尊佛像。下切洞口與穴頂大洞，成了通風管道，可感受自然風吹拂。
（時間10:29）
（時間10:33）
帕亞那空山洞相當巨大，出奇通風涼爽，完全沒有小黑蚊，真的太神奇。這並不是位於地底的洞穴，而是中空的石灰岩山頭，像倒過來罩著的碗。山頂向上縮小卻開了洞，恰好讓日光與雨水進入山洞，才能見到如此綠意盎然的小森林，順著日照方向而生。地基上寶座，完全畫龍點睛之效，太奧秘、太美好，夢幻景點無誤。
（時間10:35）
（時間10:46）太陽已經照不到寶座。
此時來了一群單車隊人馬，他們如果早個15分鐘到達，就能見到日光灑滿寶座的景色。
回程快步直奔沙灘，14分鐘抵達，再次感謝小黑蚊的逼迫。
離開森林就讓人鬆了口氣，終於可在蘭莎拉沙灘大休息，把背包裡零食吃完，踩踩難得白沙，然後踏浪去搭長尾船。
返回邦浦沙灘，立馬點杯冰拿鐵，犒賞美麗的熱血早晨。餐廳有更衣室，提供水龍頭可供沖腳，也算貼心。
三百峰濕地教學中心（Nature Study Center Bang Baw）
2016年的雨季氣候狀況相當特別，泰北雨水過多出現大水氾濫警訊，但中部以南卻缺水，濕地中心乾的要命，蓮花池呈現休耕狀態。
拍照角度需要稍微選取，才能避開休耕尷尬區域。想看蓮花海嗎？分享泰東北的蓮花海相關文章，請點下方連結。
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無論如何，大山大湖的感覺依舊強烈，看似無止境的木橋甚至有種蒼傷感。
背面山頭一樣綿延不絕，果然三百峰。除今日走訪的四大景點，還有兩個提供健行步道的洞穴探險景點，分別為Sai Cave與Kaeo Cave。
最後幾點小建議
1. 防蚊液絕對隨身。防蚊液在任何一間7-11都可買到，建議購買左二液體噴霧，才能在身上、衣物、背包，鞋襪上噴上防護罩，直接當香水噴就對了。右邊兩罐為防蚊乳液，顏色不同香氣不同。畢竟已先抹防曬，再抹乳液會稀釋防曬作用。左一為防曬乳液小包裝，可花個5B買來試試。個人覺得泰國防蚊液比歐護更貼近自然香氣，化學感很低。相信我，泰國蚊子只怕泰國防蚊液。
2. 雖然一路都見在地人穿夾腳拖鞋爬山，但一雙舒服的運動鞋還是能讓你走的輕鬆自在。
3. 帶條小毛巾隨時擦汗。離開沙灘的簡單盥洗後，還能擦擦腳，最後再不急不徐穿上鞋襪。
4. 除了紅山觀景點，其餘景點的停車場都設有簡單的餐廳與雜貨鋪，餓了可隨時補充能量。只是我們沒在園區內吃，一心只想趕快入住SO Sofitel Hua Hin吃一頓好的，就請司機直奔七岩去啦。
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眾所皆知的華欣熱門景點，不外乎與眾不同火車站、沙灘騎白馬、Hills Vineyard小酌葡萄酒、懷舊小鎮（Plearn Wan）、小威尼斯（The Venezia）與不太便宜的Outlet。或是北上半小時車程的七岩，拜訪愛與希望之宮（Mrigadayavan Palace）、聖托里尼遊樂園（Santorini Park），順道餵餵小綿羊與駱駝。這些景點都頗具特色，只是不太會流汗這樣（笑）。
如果想換換口味，那就往南走，40分鐘車程就能抵達三百峰國家公園，上山下海還可探訪洞穴。汗流浹背正是熱量消耗保證，盡興揮灑汗水一整天，晚上才有理由在夜市大吃大喝而不心虛。
別再說華欣好無聊，那是你還沒見識過三百峰的能耐啊。
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