超越心動力（Beyond Cardio）鄰近台北小巨蛋，有大面積落地窗引入陽光灑落的休憩空間，讓人自帶蘋果光的粉紅天花板，以全新風格運動空間，揮別舊世代的健身房印象。提供萊美（LESMILLS）有氧課程、飛輪、反重力體適能與瑜伽，給你盡情運動的新動力。
舊世代健身房分成重量訓練與團體課程兩個部分。超越心動力（Beyond Cardio）將功能簡化，只保留團體課程，主打小班教學，邀請背景很猛（業界無敵猛！）的師資群前來指導，對愛好有氧課程的朋友來說，這是你最棒的選擇。
關於超越心動力
超越心動力的團體教室可容納30名學生，採線上預約制。相對在空間使用上就不會那麼擁擠，享受更好的師生比，畢竟下班之後還要為了打一場康貝，提早40分鐘在教室外頭用水壺排隊，有時候也挺心累的。
質感系運動空間
使用原廠LES MILLS SMART TECH設備，明亮乾淨的淋浴間使用TOTO衛浴，搭配萬元Dyson Supersonic™吹風機，超越心動力是質感系的運動空間。休憩空間播放舒服輕爵士，不同於大部分健身房的夜店電音風格。
比俱樂部更美好的師生比。
位置與捷運資訊
超越心動力坐落在台北田徑場、城市舞台斜對面，與中崙市場相隔一條小巷。最靠近的捷運站是台北小巨蛋站，3號出口走過來大約5分鐘腳程。附近有台北田徑場、松山運動中心、幾間健身房與舞蹈教室，下班後的小巨蛋周邊就是熱血沸騰的模樣，運動氛圍很濃的區域。這裡美食雲集，揮汗運動後，朋友相約吃個晚餐後回家，就是我的日常。
超越心動力環境介紹
超越心動力位在八德路三段36號的長城大樓5樓，擁有該樓層的一半空間，120至150坪左右。空間分成3間教室，分別是JACKIE CYCLE韓式動感飛輪教室、AntiGravity反重力體適能教室（aka 空中瑜伽教室）與本篇介紹的有氧教室，以萊美有氧課程與瑜伽為主。
穿過5樓迎客櫃檯進入超越心動力，見到落地窗區，有著精心設計的暖光線配亮綠色沙發，坐下就不想離開。我就很常帶著電腦來敲打鍵盤寫文章，一旁放著最近很紅的筋膜槍讓學員隨意使用。這裡也是迷你版Coworking Space，辦過運動相關講座。
一直覺得運動空間就是社交空間，有個可以讓人坐下來好好聊天的地方，真心感到無比重要啊。
👆👆👆做「TABATA」的是Jacob老師，指導課程有槓鈴塑身（BODYPUMP）、核心強化（CXWORX）與格鬥拳擊（BODYCOMBAT）
無論教室或是休憩空間，都保持乾淨，甚至一塵不染，可直接坐在地上休息。走到底是男女有別的置物櫃、更衣室與淋浴間。超越心動力以小班制團課為主，置物櫃數量一定足夠（需自備鎖頭），淋浴間只有兩間（男女各兩間），熱門課程下課後，有時需要等待一下。對於使用過的LESMILLS MBX MAT（aka 瑜珈墊），會提供小抹布與消毒酒精，讓會員於課前或課後自行消毒，保持乾淨。
淋浴間不提供盥洗備品。反正大家這麼常去飯店Staycation（並沒有！），把飯店備品帶來洗澡就好了。
TOTO花灑可調整3種水柱型態，讓淋浴洗澡也變得美好。
我頭髮超短根本不用吹，但既然是Dyson Supersonic™，還是要吹一下 XD
超越心動力課程介紹
看到這裡，你一定會覺得這篇是業配文。沒錯，這篇就是最熱血沸騰的業配！
為了完成課程介紹，我特別上了之前不曾上過的課程，減脂減好減滿（好爽！）。超越心動力課程安排，分成中午與晚上時段，中間有幾天會從11點開始，週五從9點就有第一堂課，週末則是從中午到晚上都是滿滿課程，陪你揮灑汗水。
芭蕾雕塑（BARRE）
芭蕾雕塑（BARRE）是時下火紅的雕塑課，連我都愛不釋手，買了練習用的芭蕾舞鞋來跳BARRE。顧名思義是利用訓練芭蕾舞者的動作，來達到緊實身材曲線（甚至增肌）的效果，還會搭配槓片與彈力繩使用，來加強力度。
從4月超越心動力開幕以來，我就固定來上BARRE，不知不覺過了半年。我覺得音樂起承轉合很重要，古典樂暖身後切換Galantis電音與Dua Lipa的復古迪斯可，百老匯爵士樂之後再來冰雪奇緣Show yourself大轉折。BARRE是只有半小時，卻會讓身體大爆汗（加痠痛）的雕塑課程，動作優雅，無論男女都會覺得自己好性感。
指導老師：Tin Tin
課程項目：芭蕾雕塑（BARRE）、舞動派對（SH’BAM）、搖擺炫舞（BODYJAM）
槓鈴塑身（BODYPUMP）
一句話形容BODYPUMP！60分鐘內跟著激勵教練把重訓每組做到力竭。重訓是可以搭配套餐自己做的，只是很多時間都在滑手機（哈哈哈哈 XD）。BODYPUMP是在每首曲序之間，跟著律動編排一路從背肌、大腿肌、胸肌、二頭、三頭通通照顧到，搭配提高心肺的鍛煉曲目，也能燃燒脂肪。對於沒辦法花太多時間在重訓器材上的人來說，這是超有效率的鍛鍊運動，而且很好上手。
跟重訓一樣，需要教練逼迫才能將重量加上去。同樣扛著重量的BODYPUMP也必須激勵人心，某堂課Kate老師說出「相信你手中的重量，相信它可以改變你，就像你可以改變你自己一樣」。聽到這句，立刻把重量加上去，對，我就欠人逼嘛！
指導老師：Kate
課程項目：槓鈴塑身（BODYPUMP）、核心強化（CXWORX）、格鬥拳擊（BODYCOMBAT）
舞動派對（SH’BAM）
舞動派對（SH’BAM）與搖擺炫舞（BODYJAM）都是舞蹈項目，SH’BAM是較適合初學者的，每一首歌就是一組動作組合，融合各式舞風，歡樂開心跳完整堂課。
搖擺炫舞（BODYJAM）
上過最多年的項目是搖擺炫舞（BODYJAM），但突然要我介紹這個最愛的項目，又很難以幾行字形容。我只能說，這是每三個月發表一次的舞蹈，與時俱進還帶有連貫情緒，跟SH’BAM每首歌就是一個段落完全不同。或著可以這樣說，BODYJAM是進階版本，需要一些時間，上手之後會很爽，你就是鏡子前面的SUPERSTAR！
指導老師：Vivian T.
課程項目：舞動派對（SH’BAM）、搖擺炫舞（BODYJAM）、燃脂階梯（BODYSTEP）
躍動有氧（BODYATTACK）
躍動有氧（BODYATTACK）的英文有個ATTACK就知道這個項目充滿攻擊性（無誤！）但是別害怕，BODYATTACK動作不難，是使用跑步、跳耀、深蹲、踢腿等簡單動作，搭配舞曲大帝國的激勵電音，讓這堂課變成衝擊心肺的激勵有氧課程。當中會跟老師與同學不斷擊掌互相鼓勵，還要改變隊形來回跑來跑去，團康感超濃。BODYATTACK的ATTACK指的是熱量的燃燒攻擊，對於最近入秋而吃了不少火鍋的你，誠心建議你挑戰這堂課（挑眉）！
指導老師：Allison
課程項目：躍動有氧（BODYATTACK）、燃脂階梯（BODYSTEP）
格鬥拳擊（BODYCOMBAT）
紅遍大江南北的格鬥拳擊（BODYCOMBAT）是讓人快速得到自信的運動。每次看到教室裡上BODYCOMBAT的學員，總是橫跨老中青三代，一整個老少咸宜。BODYCOMBAT是將格鬥、拳擊甚至泰拳動作拆解又重組，搭配節奏，來完成一組快速燃燒熱量的60分鐘運動。BODYCOMBAT是適合初階者的，什麼都不用管，進去上課就保證大噴汗啦。
指導老師：以庭
課程項目：格鬥拳擊（BODYCOMBAT）、搖擺炫舞（BODYJAM）
間歇訓練（GRIT）
有聽過「TABATA」吧？間歇訓練（GRIT）是長達半小時的瘋狂「TABATA」，以不同運動組合，或選擇同一個動作，透過短暫休息達到超激烈的訓練方式。這真的很難用言語形容，務必親身體驗，半個小時之後，就算跑去大吃火鍋，也會感受身體繼續燃燒脂肪，總之GRIT很猛！猛到會怕！怕完之後覺得懷念，因為燃脂效果超明顯。
指導老師：Chris W.
課程項目：間歇訓練（GRIT）、槓鈴塑身（BODYPUMP）、格鬥拳擊（BODYCOMBAT）
全方位雕塑（TONE）
全方位雕塑（TONE）是堂很有趣的課，跟著音樂節奏又飛又跳的還要訓練平衡。這堂課笑著笑著就不知覺的滿身大汗，看到地上滿滿都是自己的汗水的那一刻，會覺得好過癮，抬頭看到鏡中自己，發現下巴都變尖惹。
指導老師：Justin
課程項目：全方位雕塑（TONE）、槓鈴塑身（BODYPUMP）、瑜珈核心（BODYBALANCE）、核心強化（CXWORX）
燃脂階梯（BODYSTEP）
看到踏板就該心生敬畏（怕.jpg），因為踏板是燃燒熱量的好夥伴！搭配歡樂舞曲，配合踏步、跳躍與深蹲，達到緊實腿部與臀部曲線的目的（也太性感！）。但是你以為60分鐘都是歡樂有氧嗎？並沒有！後半變成挑戰心肺的高強度訓練，搭配槓片、伏地挺身，甚至波比跳（Burpee）在短時間讓心跳提升，帶來高效燃脂，也同時鍛鍊上半身。BODYSTEP是極其熱血的課程，喜歡的人會超喜歡，腦粉朋友甚至買了SMARTSTEP（Aka 踏板）回家供著，他覺得踏上去就會變開心。
指導老師：小J
課程項目：燃脂階梯（BODYSTEP）、舞動派對（SH’BAM）
瑜珈核心（BODYBALANCE）
瑜珈核心（BODYBALANCE）融合瑜珈與核心訓練，又比瑜珈多了流動（Flow）概念，動作不間斷地隨音樂改變，有著流暢的律動。不僅運動到大肌肉，也強化小肌肉，維持身體柔韌度，我就在每次的平衡練習，把自己搞得汗流浹背（笑）。融入太極、皮拉提斯（Pilates）與心靈鬆弛冥想，學習「覺察」呼吸並控制呼吸，以正念擁抱自己的身體（這句很玄！但我相信你能體會），每次走出教室，也將平靜的愉悅感一起帶回家。BODYBALANCE絕對是最療癒的課程。
指導老師：Jeffery
課程項目：瑜珈核心（BODYBALANCE）、躍動有氧（BODYATTACK）
哈達瑜伽、正位瑜伽
Surprise！有氧教室竟然有瑜伽課程？我反而覺得木質地板配粉紅色天花板，正適合練瑜伽。我的瑜伽課程從9月初開始，當初是想在習慣的有氧與重訓之間找到另一個更適合放鬆的運動，那就是瑜伽。
練習哈達瑜伽時，會播放淡淡的背景音樂。突然間everything but the girl的missing出現，連結的記憶是在金巴蘭海灘的Chill lounge bar喝調酒等待夕陽的那種療癒，只是當下，我手中沒酒，發麻的不是舌頭，而是發抖大腿。原來瑜珈與喝酒可以達到相同的Chill效果（離題鬼！）
指導老師：Julia
課程項目：哈達瑜伽、正位瑜伽、搖擺炫舞（BODYJAM）
我用兩天一夜的時間體驗一間飯店，寫成一篇文章。這篇文章是超越心動力開幕半年來的日常累積，揮灑汗水換來的。飯店住過一次，可能不會再有第二次，超越心動力的運動還會繼續，這是我的日常。
超越心動力預約方式
只要上17FIT超越心動力網頁，就可先購買方案（內有新生體驗優惠）並預約課程，也可以直接來到美麗櫃檯或超越心動力粉絲團洽詢協助購買。
超越心動力
官方臉書：超越心動力
預約課程：超越心動力
地址：台北市松山區八德路三段36號5樓（捷運台北小巨蛋站，3號出口步行5分鐘）
